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Wie wähle ich passende Heilpflanzen aus?
Wenn ich Heilpflanzen zeige und ihre Wirkungen erzähle, kommt immer wieder die Frage: Und welche der Pflanzen mit ähnlichen Wirkungen ist jetzt für mich am besten?Meine Antwort ist eine Gegenfrage: Was sagt dein Bauch? Zu welcher fühlst du dich mehr hingezogen? Welche riecht für dich passender? Die meisten Nervenverbindungen laufen vom Bauch zum Gehirn und…
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ZyklusYoga: Menstruation
In dieser kurzen Einheit übst du ruhiges YinYoga für deinen Bauch und unterem Rücken. Diese kurze Einheit ist super angenehm während deiner Menstruation und kurz davor, auch um Menstruationsbeschwerden zu lindern.Ich wünsche dir viel Entspannung! 💚
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Suppe kochen
– Verbindung und Freude – Setzt euch gegenüber hin, die Beine gestreckt. Legt die Fußsohlen aneinander. Nehmt euch an den Händen und dann zieht euch an den Händen vor und zurück, nach links und rechst; So wie wenn ihr eine Suppe gemeinsam kocht. Der Rücken bleibt dabei möglichst gerade, wird nicht rund. Überlegt euch, was…
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Spüre die Kraft des Waldes
Geh heute ganz bewusst und achtsam in die Natur. Gehe möglichst ohne Ziel und vor allem ohne Zeitdruck.Schalte dein Handy aus. Nimm es aber mit, wenn du dich dadurch wohler fühlst.Heute ist es kühl, nebelig, regnerisch?Perfekt! Geh raus! An solchen Tagen ist die Luft am Besten und die Menge der Terpene am Höchsten. Gehe langsam…
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Meditation gegen Spannungskopfschmerzen während der Menstruation
Wir sind viel zu sehr im Kopf, halten unsere Energie hier feste,denken und überdenken,arbeiten und überarbeiten.Alles Kopfsache. Während deiner Menstruation arbeitet dein Körper im Beckenbereich.Versuchst du währenddessen weiter im Kopf zu bleiben,zu arbeiten, zu denken? So hältst du die Energie im Kopf feste,aber sie kann hier gerade nicht viel bewirkenund sie staut sich – Spannung…