Yin/HathaYoga & Meditation


Nimm Abstand von Schnelligkeit und Alltag.
Finde deine innere Mitte und Ruhe.
Sei im Hier und Jetzt.
Schöpfe neue Kraft.
Regeneriere und heile physisch und psychisch.
Liebe dich selbst.
Reduziere Angst, Stress, Schmerzen uvm.
Steiger dein Wohlbefinden.
Vertrau dir.

Jede Stunde mit mir beginnt und endet gleichbleibend. So kannst du mit der Zeit immer besser und schneller in der Stunde und der Ruhe ankommen, da dein Körper und Geist sich merkt JETZT ist deine Zeit. Am Ende kann dein Körper und Geist dann gut abschließen und du kannst wieder voller Energie und fokussiert zurück in den Alltag gehen.

YinYoga und Meditation

Yin ist das weibliche,
die Ruhe,
die Kreativität,
das Empfangen,
das Sein.

Montags 19 – 20 Uhr online an deinem Wohlfühlort üben wir ruhiges YinYoga. Wir machen einen Atemübung, integrieren Elementen aus dem Hormonyoga für deinen weiblichen Zyklus und gehen zum Stundenende in eine tiefgehende, transformierende Meditation.
Außerdem bekommst du immer wieder Wissen und Impulse rund um den weiblichen Zyklus, weibliche Heilung u.ä.

Sun&Moon-Flows

Hatha bedeutet Kraft.
Kraft für deinen Körper,
Kraft für deine Seele.

Sonne und Mond.
Inneres Leuchten und innere Ruhe.
Kraft und Entspannung.

Samstags 08:30 ca 15-20min online an deinem Wohlfühlort üben wir kräftigendes, fließendes HathaYoga für deinen Tagesstart. Wir gehen am Ende in einer Entspannung in dir Ruhe. So aktivieren wir erst deine innere Sonne, deine Kraft und dann auch die Ruhe in dir.

  • Schöpferin Gebärmutter

    Gebärmutter.Schöpferin.Quelle deiner Schaffenskraft. neues Lebenneue Ideenneue Projekte Sie brauchen genug Platz,sie brauchen liebevollen Raum,um geborgen und fließend zu entstehen. Lässt du sie zu, deine Weiblichkeit?Nimmst du sie an – voll und ganz? Gibst du deiner Gebärmutter genug Raum sich frei zu entfalten? Mach es dir gemütlich. Leg die Hände auf deinen Bauch, atme tief ein […]

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  • unverdaute Emotionen & das Bauchgefühl spüren

    unverdaute Emotionen und das Bauchgefühl (wieder) fühlen

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  • ZyklusYoga: Menstruation

    In dieser kurzen Einheit übst du ruhiges YinYoga für deinen Bauch und unterem Rücken. Diese kurze Einheit ist super angenehm während deiner Menstruation und kurz davor, auch um Menstruationsbeschwerden zu lindern.Ich wünsche dir viel Entspannung! 💚

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  • Spüre die Kraft des Waldes

    Geh heute ganz bewusst und achtsam in die Natur. Gehe möglichst ohne Ziel und vor allem ohne Zeitdruck.Schalte dein Handy aus. Nimm es aber mit, wenn du dich dadurch wohler fühlst.Heute ist es kühl, nebelig, regnerisch?Perfekt! Geh raus! An solchen Tagen ist die Luft am Besten und die Menge der Terpene am Höchsten. Gehe langsam […]

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  • Meditation gegen Spannungskopfschmerzen während der Menstruation

    Wir sind viel zu sehr im Kopf, halten unsere Energie hier feste,denken und überdenken,arbeiten und überarbeiten.Alles Kopfsache. Während deiner Menstruation arbeitet dein Körper im Beckenbereich.Versuchst du währenddessen weiter im Kopf zu bleiben,zu arbeiten, zu denken? So hältst du die Energie im Kopf feste,aber sie kann hier gerade nicht viel bewirkenund sie staut sich – Spannung […]

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