Emmer mahlen und dann mit allen weiteren Zutaten zu einem Teig mischen. Den Teig dünn ausrollen und bei 200Grad Umluft ca 10-15min backen. Dann auf dem Backbleche in kleine Kräcker schneiden und nochmals 25-30min bei 200Grad Umluft backen.

Achtung: die Backzeit variiert etwas, je nachdem wie dünn du ausrollst!

🩸 Leinsamen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Sesam wirken sich positiv und regulierend auf deine Hormonproduktion aus.

WIRKUNGEN DER ZUTATEN:

Brennnessel wirkt harntreibend, entzündungshemmend, entgiftend, entschlackend, blutreinigend, -bildend und -stillend und liefert uns v.a. Eisen und Vitamin C.

Emmer wirkt u.a. antioxidativ, entzündungshemmende, augen-schützend, regenerierend auf Herz-Kreislauf-System, positiv auf Cholesterin-&Blutzuckerwerte.

Kürbis wirkt sich positiv auf deine Serotoninproduktion und Östrogenbildung aus. Zusätzlich wirkt er u.a. stressabbauend, antioxidativ, zellschützenden und regt deine Nieren an.

Lein wirkt sich positiv auf die Östrogenbildung aus. Er wirkt u.a. verdauungsfördernd, abführend, erweichend, entzündungshemmend, krampflösend, schmerzstillend.

Sesam wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, krebsbekämpfend, antidepressiv, stoffwechselfördernd, kreislaufstärkend, verdauungsfördernd, schilddrüse-stärkend.

Sonnenblumenkerne wirken wundheilend, Herz-Kreislauf-stärkend, antioxidativ, zyklus-harmonisierend, stimmungsaufhellend, nervenstärkend, immunsystemstärkend.