Yoga bedeutet Verbindung.
Verbindung zu uns, zu unserem Körper und unseren Gefühlen.
Verbindung zu unseren Mitmenschen und Mitlebewesen.
Verbindung zu unserer Um-/Welt und zum Universum.
Familienyoga
– GEMEINSAM IN VERBINDUNG! –
Donnerstags 16:00 Uhr Familienyoga outdoor in Solingen Mitte (1 Erwachsener + Kind(er))
Im Yoga mit Kindern tauchst du ein in fantastische Kinderyogawelten: du erlebst bewegte Yogageschichten, entspannende Fantasiereisen, fröhlichen Yogatanz, kreative Übungen und wohltuende Massagen und kindgerechte Dankbarkeitsübungen.
Eltern oder andere erwachsene Bezugspersonen, sowie Geschwister dürfen auch beim Kinderyoga immer gerne mitmachen!
Die Stundenthemen sind geprägt von den Interessen der Kinder: Kuscheltiere, Lieblingsbücher, … – alles darf eingebracht werden!
Teenyoga
– schenkt ruhe, kraft und zufriedenheit! –
Teenyoga üben wir immer Donnerstags 16:00 Uhr Familienyoga outdoor in Solingen Mitte. In diesem Kurs üben wir eine Mischung aus Kinder-, Teen- & Hatha-Yoga mit Naturverbindung! Hier findest du mehr Infos und die Anmeldung zum Familienyoga.
Im Teenyoga üben wir gemeinsam ruhige und herausfordernde Asanas – auch aus dem Acroyoga. Wir machen Achtsamkeits- und Atemübungen, Massagen und Meditationen.
Im Teenyoga stärken wir u.a. deine innere Ruhe, deinen Mut und dein Selbstvertrauen.
Außerdem kommen nun herausfordernde Asanas dazu wie z.b. Kopfstand, Handstand oder Krähe, genauso wie mehr akrobatischere und kraftvollere Elemente aus dem Acroyoga.
Aber auch ruhigere Übungen kommen dazu: längere Meditationen als noch im Kinderyoga und immer wieder ein kurzes, bewusstes Spüren des Körpers.
Im Teenyoga üben wir unseren Körper und seinen Wandel wahrzunehmen und zu akzeptieren. Wir üben unseren Körper zu stärken und gezielt zu entspannen.
Die Stundenthemen sind auch hier geprägt von den Interessen der Teens: Musik, Idole, Superhelden, … – alles darf eingebracht werden!
Was bringt Kinder- & Teenyoga?
Beim Kinder- & Teenyoga kann dein Kind u.a.
- den Umgang mit Gefühlen verbessern,
- zur Ruhe kommen und entspannen,
- Verspannungen und Stress lösen,
- Konzentrationsfähigkeit stärken,
- Selbstvertrauen fördern,
- Selbstwert, sowie Selbstwirksamkeit stärken,
- Fantasie und motorische Fähigkeiten fördern,
- Achtsamkeit und Empathie gegenüber sich und der Umwelt üben
- Immun- und Nervensystem stärken.
Beim Kinderyoga wird das Kind nicht angefasst = die Übungen werden nicht korrigiert. Die Kinder lernen auf ihren Körper zu hören und gehen jeden Tag so in die Übungen, wie ihr Körper es heute schafft!
Neben aller Bewegung, Kreativität und Entspannung ist im Kinder- und Teenyoga auch der Austausch und das aktive Mitgestalten der Kinder sehr wichtig. So wird ein Gemeinschaftsgefühl aufgebaut und Selbstwert, sowie Selbstwirksamkeit der Kinder gestärkt.
Jede Stunde mit mir beginnt und endet gleichbleibend. So kann dein Kind mit der Zeit immer besser und schneller in der Stunde und der Ruhe ankommen, da der Körper und Geist sich merkt JETZT ist Kinder-/Teenyoga. Am Ende können die Kinder dann immer besser abschließen und mit dem gelernten zurück in den Alltag gehen.
Möchtest du, dass Kinder-/Teenyoga seine Wirkungen in deinem Kind entfalten kann, ist regelmäßiges üben wichtig!
Dabei geht es aber nicht darum immer 1h am Stück Yoga zu üben, sondern es geht mehr darum kleinere Übungen immer wieder zu integrieren.
Der Kinderyoga-Videokurs mit mir, unterstützt euch dabei zu Hause Kinderyoga zu üben.
Kinderyoga Impulse und Übungen
Alle Übungen machen gemeinsam noch mehr Spaß und fördern eure Verbindung!
Weitere Impulse findest du auch auf meinen Social-Media-Accounts.
