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Wieder spüren lernen – was du wirklich möchtest
Es sind die „einfachen“ Dinge, die wirklich zählen und uns zufrieden machen:Zeit und Raum zu haben für die eigenen Interessen. Auf Freundschaften bauen zu können. Sich geborgen und sicher fühlen. Etwas (mit anderen) erschaffen. Einen Sinn und Ziele fürs Leben haben. Was so einfach klingt, ist gar nicht so leicht zu finden und zu halten.In…
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Schöpferin Gebärmutter
Gebärmutter.Schöpferin.Quelle deiner Schaffenskraft. neues Lebenneue Ideenneue Projekte Sie brauchen genug Platz,sie brauchen liebevollen Raum,um geborgen und fließend zu entstehen. Lässt du sie zu, deine Weiblichkeit?Nimmst du sie an – voll und ganz? Gibst du deiner Gebärmutter genug Raum sich frei zu entfalten? Mach es dir gemütlich. Leg die Hände auf deinen Bauch, atme tief ein…
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unverdaute Emotionen & das Bauchgefühl spüren
unverdaute Emotionen und das Bauchgefühl (wieder) fühlen
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ZyklusYoga: Menstruation
In dieser kurzen Einheit übst du ruhiges YinYoga für deinen Bauch und unterem Rücken. Diese kurze Einheit ist super angenehm während deiner Menstruation und kurz davor, auch um Menstruationsbeschwerden zu lindern.Ich wünsche dir viel Entspannung! 💚
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Spüre die Kraft des Waldes
Geh heute ganz bewusst und achtsam in die Natur. Gehe möglichst ohne Ziel und vor allem ohne Zeitdruck.Schalte dein Handy aus. Nimm es aber mit, wenn du dich dadurch wohler fühlst.Heute ist es kühl, nebelig, regnerisch?Perfekt! Geh raus! An solchen Tagen ist die Luft am Besten und die Menge der Terpene am Höchsten. Gehe langsam…
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Meditation gegen Spannungskopfschmerzen während der Menstruation
Wir sind viel zu sehr im Kopf, halten unsere Energie hier feste,denken und überdenken,arbeiten und überarbeiten.Alles Kopfsache. Während deiner Menstruation arbeitet dein Körper im Beckenbereich.Versuchst du währenddessen weiter im Kopf zu bleiben,zu arbeiten, zu denken? So hältst du die Energie im Kopf feste,aber sie kann hier gerade nicht viel bewirkenund sie staut sich – Spannung…