samstags 08:30 ca 15-20min online via Zoom
Sonne und Mond.
Inneres Leuchten und innere Ruhe.
Kraft und Entspannung.
Hatha bedeutet Kraft.
Kraft für deinen Körper,
Kraft für deine Seele.
Samstags 08:30 ca 15-20min online an deinem Wohlfühlort üben wir kräftigendes, fließendes HathaYoga für deinen Tagesstart. Wir gehen am Ende in einer Entspannung in dir Ruhe. So aktivieren wir erst deine innere Sonne, deine Kraft und dann auch die Ruhe in dir.
Anmeldung:
Warum Online-Kurse?
Hier geht es nicht um Pausen und Aufladen, um dann genug Energie zu haben, um einfach weiter zu arbeiten und zu leisten wie vorher.
Hier geht es darum Pausen zu erzeugen, in denen du dich spüren darfst und deine Lebensvisionen finden kannst.
Wir erzeugen den Raum bei dir, in deinem Alltag. Denn für die Veränderungen, für dein gewünschtes Leben, brauchst du nicht mal hier mal da eine glänzende Pause, raus aus dem Alltag. Du musst deine Basis – deinen Alltag, dein Denken, dein Handeln – ändern, um dir ein vollkommen zauberhaftes Leben zu erschaffen.
Stunden-Aufbau
Jede Stunde mit mir beginnt und endet gleichbleibend. So kannst du mit der Zeit immer besser und schneller in der Stunde und der Ruhe ankommen, da dein Körper und Geist sich merkt JETZT ist deine Zeit. Am Ende kann dein Körper und Geist dann gut abschließen und du kannst wieder voller Energie und fokussiert zurück in den Alltag gehen.
Yoga – Impulse und Übungen
Weitere Impulse und Einheiten mit mir zum Reinschnuppern findest du hier und auf meinen Social-Media-Kanälen.
-
Wieder spüren lernen – was du wirklich möchtest
Es sind die „einfachen“ Dinge, die wirklich zählen und uns zufrieden machen:Zeit und Raum zu haben für die eigenen Interessen. Auf Freundschaften bauen zu können. Sich geborgen und sicher fühlen. Etwas (mit anderen) erschaffen. Einen Sinn und Ziele fürs Leben haben. Was so einfach klingt, ist gar nicht so leicht zu finden und zu halten.In […]
-
Wiesen-Limo
700ml Apfelsaft1 handvoll Giersch und Gundelrebeoptional: weitere essbare Blüten und Wiesen-Kräuter Deine Kräuter zerkleinern und über Nacht im Apfelsaft ziehen lassen. Dann ggf. abseihen (die Kräuter können auch mitgetrunken werden) und nach Bedarf mit Wasser verdünnen. 🍹 Optional kannst du eine handvoll weiterer Blumen und Kräuter, die du möchtest dazu tun. Zb Löwenzahn, Brennnessel, Gänseblümchen.🍹 […]
-
Wirkungen von Kräutern, Gewürzen, Obst und Gemüse
Kräuter: Frauenmantel, Gänseblümchen, Gundelrebe, Giersch, Ringelblume, Rose, Schafgarbe Gewürze, Obst, Gemüse: Apfel, Birne, Brombeere, Datteln, Haselnuss, Honig, Kardamom, Kichererbsen, Macadamias, Pflaumen, Zimt Wirkung von Wildkräutern: Frauenmantel wirkt gestagenartig (Gelbkörperhormon), krampflösend, entzündungshemmend, antibakteriell, blutbildend, blutgerinnungsfördernd, tonisierend, zusammenziehend, beruhigend, wundheilend, stopfend, Zyklus regulierend, menstruationsregelnd, empfängnisfördernd, milchfördernd. Gänseblümchen wirken schleimlösend, blutreinigend, blutstillend, stoffwechsel- und verdauungsanregend, harntreibend, krampfstillend, schmerzstillend. Gundelrebe wirkt […]
-
Schöpferin Gebärmutter
Gebärmutter.Schöpferin.Quelle deiner Schaffenskraft. neues Lebenneue Ideenneue Projekte Sie brauchen genug Platz,sie brauchen liebevollen Raum,um geborgen und fließend zu entstehen. Lässt du sie zu, deine Weiblichkeit?Nimmst du sie an – voll und ganz? Gibst du deiner Gebärmutter genug Raum sich frei zu entfalten? Mach es dir gemütlich. Leg die Hände auf deinen Bauch, atme tief ein […]
-
unverdaute Emotionen & das Bauchgefühl spüren
unverdaute Emotionen und das Bauchgefühl (wieder) fühlen
-
ZyklusYoga: Menstruation
In dieser kurzen Einheit übst du ruhiges YinYoga für deinen Bauch und unterem Rücken. Diese kurze Einheit ist super angenehm während deiner Menstruation und kurz davor, auch um Menstruationsbeschwerden zu lindern.Ich wünsche dir viel Entspannung! 💚
-
Spüre die Kraft des Waldes
Geh heute ganz bewusst und achtsam in die Natur. Gehe möglichst ohne Ziel und vor allem ohne Zeitdruck.Schalte dein Handy aus. Nimm es aber mit, wenn du dich dadurch wohler fühlst.Heute ist es kühl, nebelig, regnerisch?Perfekt! Geh raus! An solchen Tagen ist die Luft am Besten und die Menge der Terpene am Höchsten. Gehe langsam […]
-
Meditation gegen Spannungskopfschmerzen während der Menstruation
Wir sind viel zu sehr im Kopf, halten unsere Energie hier feste,denken und überdenken,arbeiten und überarbeiten.Alles Kopfsache. Während deiner Menstruation arbeitet dein Körper im Beckenbereich.Versuchst du währenddessen weiter im Kopf zu bleiben,zu arbeiten, zu denken? So hältst du die Energie im Kopf feste,aber sie kann hier gerade nicht viel bewirkenund sie staut sich – Spannung […]