Kategorie: Rezepte-Lutelphase

  • 🧒 Kichererbsen-Spinat-Patties mit Salat

    🧒 Kichererbsen-Spinat-Patties mit Salat

    Kleinere Kinder brauchen bei diesem Rezept wahrscheinlich etwas Hilfe. Schritt 01: Kichererbsen in eine Schüssel geben. Schritt 02: 3EL Kichererbsenmehl hinzufügen. Schritt 03: Den Spinat gut zerkleinern und hinzufügen. Schritt 04: Die kleine Zwiebel klein schneiden und hinzufügen. Schritt 05: Eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer dazugeben. Schritt 06: Alles zu einem Teig zerkneten…

  • 🧒 Kichererbsen-Chips

    🧒 Kichererbsen-Chips

    Kleinere Kinder brauchen bei diesem Rezept wahrscheinlich etwas Hilfe. 🩸 Durch das Kichererbsen(mehl) sind die Chips super für deine Verdauung und dein Herz. Sie hemmen Entzündungen und liefern Eiweiß, Proteinen, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium und Zink. Schritt 01: 200g Kichererbsenmehl in eine Schüssel tun. Schritt 02: 1TL Salz hinzufügen. Schritt 03: 2TL Kräuter oder 2Tr ätherisches Öl…

  • Linsen-Kürbis-Suppe

    Linsen-Kürbis-Suppe

    1/2 kleiner Hokkaido1 Kohlrabi2 MöhrenWasserGemüsebrühepulver250g rote Linsen optional: Kresse oben drauf Den Kürbis entkernen und klein schneiden. Kohlrabi und Möhren kleinschneiden. Kürbis, Kohlrabi und Möhren mit Wasser bedecken und weich kochen. Dann pürieren. Die Linsen währenddessen waschen und kochen. Mit Gemüsebrühepulver abschmecken. Wenn du magst verteile etwas Kresse auf der Suppe. 🩸 Diese Suppe stärkt…

  • Orangen-Kakao (bei Schmerzen)

    Orangen-Kakao (bei Schmerzen)

    250ml Hafermilch (o.ä.)Roh-Kakaopulver (ohne Zucker!)1Tr ätherisches Orangen-Öl Hafermilch aufkochen. Kakaopulver einrühren. In eine Tasse füllen und 1 Tropfen ätherisches Orangen-Öl hinzufügen. WIRKUNG DER ZUTATEN: Kakao wirkt stimmungsaufhellend, antidepressiv, motivierend, ausgleichend, entspannend, entstressend, schmerzstillend, krampflösend, herzstärkend, antioxidativ und enthält u.a. Magnesium, Calcium, Eisen und ungesättigte Fettsäuren. Orange wirkt entspannend, beruhigend, entzündungshemmend, schmerzstillend, antidepressiv, antitumoral, durchblutungsfördernd, herzstärkend, stimmungsaufhellend, aufbauend,…

  • Lebkuchen-Kekse

    Lebkuchen-Kekse

    100g gem. Mandeln100g gem. Haselnüsse50g gehackte Mandeln oder Haselnüsse2TL Lebkuchen-Gewürz (Zimt, Anis, Nelken, Kardamom, Koriander)2EL Honig50ml Wasser Die Zutaten zu einem Teig verkneten. Kleine Kugeln oder Herzen forme und bei 200Grad Umluft ca. 15min backen. Diese Kekse sind super für die zweite Zyklushälfte und die kalte Jahreszeit. WIRKUNG DER INHALTSSTOFFE: Anis wirkt antibakteriell, blähungstreibend, durchblutungsfördernd, entkrampfend,…

  • Rosinen-Kakao-Kekse

    Rosinen-Kakao-Kekse

    200g gem. Haselnüsse2handvoll Rosinen3 TL Lebkuchengewürz (Zimt, Anis, Gewürznelke, Kardamom, Koriander)2EL Kakaonibs200ml Wasser Die zu einem Teig verkneten. Kleine Kugeln forme und bei 200Grad Umluft ca. 15-20min backen. Diese Kekse sind super für die zweite Zyklushälfte und die kalte Jahreszeit. WIRKUNG DER INHALTSSTOFFE: Anis wirkt antibakteriell, blähungstreibend, durchblutungsfördernd, entkrampfend, entspannend, beruhigend, milchflussfördernd, schleimlösend, auswurffördernd, verdauungsfördernd. Gewürznelken wirken…

  • Winter-Gewürz-Öl (+ kleine Massage Anleitung)

    Winter-Gewürz-Öl (+ kleine Massage Anleitung)

    100ml Sonnenblumenöl oder Mandelöl1 Zimtstange3 Fichtenspitzen1TL Anis1-2TL Orangenschale2-3 Gewürznelken Zimtstange und 1 Fichtenspitzen ganz in das Glas tun. Die restlichen Gewürze etwas zerkleinern. Das Glas mit Öl füllen, sodass alles Gewürze mit Öl bedeckt sind. 1-3 Wochen ziehen lassen. Du kannst das Öl zur Massage oder im Essen nutzen. Du kannst das Öl abfiltern, oder…

  • Löwenzahn-Zucchini-Bällchen

    Löwenzahn-Zucchini-Bällchen

    300g Zucchini250g Haferschrot/-mehl2EL Flohsamenschalen1 Zwiebel100g Rohmilchkäse (oder Käseersatz)50g frischer Löwenzahn (=1 Handstrauß)Salz und Pfefferggf. 100ml Wasser Die Zucchini und den Käse klein reiben. Die Zwiebel schneiden. Alle Zutaten zu einem Teig verkneten. Mit nassen Händen kleine Kugeln formen und bei 200Grad ca. 30min (bis der Käse anfängt braun zu werden) backen. WIRKUNGEN DER KRÄUTER: Hafer wirkt…

  • Ringelblumen-Kürbis-Kekse

    Ringelblumen-Kürbis-Kekse

    200g Hokkaido200g Hafermehl150g Haselnussmehl200ml Hafermilch5 TL getrocknete Ringelblumeoptional: Schokostücke Den Hokkaido entkernen und klein reiben. Dann alles zu einem Teig verkneten. Kleine Kugeln formen und platt drücken. 15-20min bei 200Grad Umluft backen. 🩸 Diese Kekse heben deine Stimmung und stärken deine Nerven. Sie sind daher super für die zweite Zyklusphase und schwierige Zeiten. WIRKUNGEN VON…

  • Rote-Beete-Muffins

    Rote-Beete-Muffins

    100 g rote Beete1 Apfel 100ml Wasser100g Mandelmehl100g Buchweizenmehl Die rote Beete und den Apfel klein reiben. Alles zu einem Teig zusammenmischen und in die Muffinförmchen drücken. Bei 200Grad Umluft ca. 15-20min backen. Die Menge reicht für ca. 6 Muffins. Die Muffins stärken dich im gesamten Zyklus. Sie sind z.B. super für deinen Blutzuckerspiegel, für…